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2015年11月 8日 (日)

26kcal/piece

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チョコレートです。これを自宅に常備しています。
1片 4.65g が 26片 入っています。

一日中 家にいるときは コーヒーを 約4杯飲みます。
そして 1杯のコーヒーを飲みながら チョコレートを 1片 食べます。

1片のエネルギーは 26kcal なので 1日4片で100kcal を越えます。

本当は 1回に4片 食べたいところですが,そうすると1日で 400kcalとなり,1日の摂取エネルギーを,年齢と体重からの推定基礎代謝エネルギー 1,500kcal/日 に抑えようとしているダイエット生活者には過大なので慎んでいます。

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