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2015年12月 9日 (水)

イリコ(煮干し)のエネルギー

体重減量のためダイエットを実施中ですが,時折り,口寂しくなって 何か口に入れたくなることがあります。
ダイエットには間食のセーブが重要で,チョコレートなどを口に入れることはタブーです。

で,「何か エネルギーの低い食べ物はない?」と家人に言うとー
イリコ(煮干し)が出てきました。

Img_9516

食べた後,イリコのエネルギーを調べました。

『332kcal/100g』 とありました。

1匹 1~2g なので10匹で 最大 約50~60kcal 程度で,許容範囲内で 栄養効率も良さそうなので良しとします。

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