イリコ（煮干し）のエネルギー

体重減量のためダイエットを実施中ですが，時折り，口寂しくなって 何か口に入れたくなることがあります。
ダイエットには間食のセーブが重要で，チョコレートなどを口に入れることはタブーです。

で，「何か エネルギーの低い食べ物はない？」と家人に言うとー
イリコ（煮干し）が出てきました。

食べた後，イリコのエネルギーを調べました。

『332kcal/100g』 とありました。

1匹 1～2g なので10匹で 最大 約50～60kcal 程度で，許容範囲内で 栄養効率も良さそうなので良しとします。