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2016年3月 2日 (水)

6ヶ月 減量計画,残り 約3週間のミス

9月に始めた 6ヶ月 10kg減量計画は残り1ヶ月を切って,山場にさしかかってきました。

にも拘らず,ここで 気が緩んだのか,何でもないミスを犯しました。

Weight_up
残り 約3週間,何と前日より 1.1kg 増えたのです。
今までで 最大の増加です。

反省すると,恒例の昼食として 「バナナ」と「牛乳」を摂った後,家人が食べていた 「おにぎり」に食指が動いて 1個 作ってもらいました。

更に,午後,録画した映画を観ている時,口寂しくなり,コーヒーを飲みながら 「胡桃」 を相当量 食べました。
更に,夕方,お茶を飲みながら 「ビスケット」を何枚か食べました。
夕食後,「フルーツ・ケーキ」を一切れ食べました。

明確な理由がありました。計画より 700kcal 以上 多く摂ったと思われます。
その結果はてきめんでした。

翌日 エネルギー摂取を相当抑えたつもりでしたが,減量は 500g でした。

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