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2017年6月13日 (火)

バナナの健康効果

TMWThe Mysterious World)というサイトに ‘Top 10 Healthiest Foods In The World’(世界で最も健康的な食べ物 Top 10) が掲載されていました。

以下に示します。
この中で 私が ほぼ毎日食べている(減量のため)のが バナナです。
(昼食は バナナ1本 と 牛乳 1合のみ)

バナナの健康効果について読んでみました。
その有効性に驚きました。毎日 食べていると効きそうです。

1. アーモンド
2. りんご
3. アヴォカド
4. くるみ
5. 鮭
6. 大蒜
7. ほうれん草
8. さつまいも

9. バナナ   
  クリーミーで甘いバナナは 想像通り,多くの健康効果がある。 
  新鮮なバナナは1年中 手に入るので,毎日の食事療法に加えるとよい。
 
  何故なら,バナナは つわりを和らげ,緊張を緩和し,糖尿病を治し,心臓の健康を改善する。
  更に バナナは 脂肪分がなく,マンガン,ヴィタミン C,カリウム,食物繊維,鉄分,ヴィタミン A,たんぱく質などの栄養分に富んでいる。

Health benefits of banana
バナナの健康効果

  • The daily intake of bananas can reduce the chances of asthma.
    毎日バナナを食べると 喘息の発作を抑えることができる。
  • The high level of Vitamin B-6 present in bananas can strengthen your nervous system and boost the production of white blood cells.
    バナナに含まれる高レベルなヴィタミン B-6により 神経系を強め,白血球の生産性を引き上げる。
  • The fiber content in bananas helps to boost the digestion process.
    バナナの食物繊維は消化プロセスを高める助けをする。
  • As rich in potassium bananas can protect against stroke and heart attack.
    バナナはカリウムが豊富なので,脳卒中と心臓発作の予防になる。
  • The Vitamin C in bananas can prevent the formation of free radicals which leads to cancer.
    バナナの中のビタミンCは,ガンに至る遊離基の形成を防止できる。
  • Bananas can also boost your memory and protect against diarrhea.
    バナナは,記憶力を強め,下痢の予防にもなる。

10. ダーク・チョコレート

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