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2017年9月25日 (月)

Results of Weight Control for 2 Years

2015年9月半ばから始めた減量生活が 2年を経過しました。

当初の目標 「1年で10kg減」を達成後,更に1年 様子をみました。

その結果が 下図です。

Weight_graph_b1年で ほぼ 11kgの減量を達成したあと,徐々に 戻り始め 2年経過した時点で 開始時点から 5kg の減量になっています。
10kgの目標を 更に1kg減量したのは,8ヶ月時点で 胆石による胆嚢摘出手術のため,1週間入院中の飲食が抑えられたことが理由です。

1年経過後も 昼は「バナナ1本と牛乳」のみ,夜は 「ほぼ炭水化物抜き」の生活をしていました。

達成した後の キープは 難しい。

やはり ダイエット(食餌療法)のみではなく 筋肉をつけて基礎代謝エネルギーを増やさないとだめかな?

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