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2020年10月 8日 (木)

秋の空

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朝7時の秋の空です。
自宅近くの,呉市街を見渡せる寺本公園。

6時半からのラジオ体操をしている皆様と入れ替わりに来て,周囲を早足で5周します。
向う脛横の,爪先を持ち上げる筋肉(前脛骨筋)の痛みの我慢限界で止めます。
(歩き方の癖が原因と分かっていても,若いころからで 治らない。)
その後,標高737m 灰ヶ峰の頂上から目をそらさず スロー・スクワット 15回x3セット。

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