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2021年6月 9日 (水)

シャツのアーム・ホール付近が きつくなってー。

シャツは毎日,着ています。
最近,シャツのアーム・ホール付近と胸周りがきつくなりました。

シャツは Brooks BrothersUNIQLO,鎌倉シャツ,無印良品 などです。
Fit タイプは様々ですが,少なくとも それぞれが 以前に比べきつくなりました。

原因は(理由は)ー
001_20210604093001 去年秋から始めた,摂取エネルギー制限によるダイエットと併行して,筋肉を落とさないよう毎日行っている軽運動(腕立て伏せ:90回/日,懸垂,但し 公園の低鉄棒による斜め懸垂:50回/日)が効いて,大胸筋,上腕二頭筋/三頭筋,三角筋(肩)が発達したためーのようです。
目に見えて 筋肉が太くなっています。特に,上腕三頭筋は肘のすぐ上から脇の下まで,かなりのものです。
タプタプの二の腕は古希を過ぎた男でも見苦しいものです。
古希を過ぎても筋肉は裏切りません。

但し,1,000m速歩/日,スロー・スクワット:45回/日 の効果は見えません。

脇腹の屈伸・捩じり:200回/日 は有効で,腰骨上付近の腹斜筋がコチコチになりました。

ダイエット効果によって BMI27 から 25 まで低下しましたが,筋肉が太くなったためか,現在,25付近で停滞中です。

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